蜜汁鸡腿饭的做法

2019年10月19日 • 中医减肥 • 阅读 0

文章导读 大部分疾病都与我们的饮食息息相关,所以为了健康,我们务必重视饮食这一方面。为了健康,不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧,做

  文章导读 大部分疾病都与我们的饮食息息相关,所以为了健康,我们务必重视饮食这一方面。为了健康,不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧,做菜没有那么困难,先给大家介绍蜜汁鸡腿饭。

  1.12主料

  2.21鸡腿去骨,用刀背拍几下,然后用叉子叉些小洞(煎的时候以防鸡皮卷曲)

  .之后用一点料酒和五香粉腌制一会

  4.用一大勺料酒、一大勺酱油和一勺蜂蜜调成蜜汁

  5.西兰花撕小块,胡萝卜切片,分别焯水后晾干备用

  6.平底锅放一点油,烧至6成熟,将鸡皮那面朝下放入略煎

  7.煎至鸡皮金黄,翻转另一面继续煎

  8.煎到两面都金黄色后放入调好的蜜汁

  9.一边搅拌一边收汁,然后关火。待鸡腿略微凉一点就可以切块摆盘了

  蜜汁鸡腿饭的做法步骤已经介绍完毕了,那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践,就能够完成这道美食的制作,到时候的你肯定是无比激动的。

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