冬季养生保健要如何做到

2019年07月17日 • 偏方秘方 • 阅读 5

冬季养生保健要如何做到冬季是养生的最佳时节,但是由于冬季的原因,所以也是有很多的禁忌,例如,保湿防燥、保暖防寒、不使用劣质的化妆品、穿着

冬季养生保健要如何做到

冬季是养生的最佳时节,但是由于冬季的原因,所以也是有很多的禁忌,例如,保湿防燥、保暖防寒、不使用劣质的化妆品、穿着上要柔和等等,所以在冬季时我们一定要注意到这些问题,然后才能谈养生保健的话题,下面我们就来看看针对这些事有什么好的建议。

保湿防燥

冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂

,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些 甘草 油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒

冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。

穿着柔和

冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣

冬季养生保健要如何做到

,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。

冬季我们的皮肤是很脆弱的,所以我们要对皮肤多加注意保护,这样避免皮肤伤害,皮肤是我们身体的第一道防线,若是他被破坏了我们的健康将会受到很大的威胁。

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